Affirmaties voor meer zachtheid, vertrouwen en gronding
Ik ervaarde de laatste tijd veel chaos in mijn hoofd en een raar buikgevoel. Tegelijker tijd ben ik ook een nieuw traject gestart bij de VDAB en hartcoherentie. Mijn lichaam was bezig met emoties te verwerken.
Je een tijdjes iets minder voelen is vaak een goed teken. Dit wil zeggen dat er verandering op komst is.
Daarom heb ik de tijd genomen om mezelf eens te observeren (gedrag, emoties, gevoelens, behoeftes). Dat in combinatie met een gesprek met mijn partner en psycholoog heb ik een aantal affirmaties voor mezelf genoteerd die ik in huis heb opgehangen. Dit zijn de volgende:
- Ik ben veilig.
- Ik heb vertrouwen in mezelf en het leven.
- Ik ben veilig en alles is goed.
- Ik ben mild voor mezelf.
- Ik laat mijn gevoel toe.
- Ik luister naar mijn hart.
- Ik zie u graag. Ik zie u echt graag.
- Ik ben dankbaar voor mijn innerlijk kind en omarm het.
- Ik sta open voor al het goede dat op mijn pad komt en ontvang het met plezier.
Uit het werk van Louise Hay heb ik geleerd dat je het beste met 1 of 2 affirmaties per keer aan de slag gaat. Terwijl ik vaak met 10 of meer aan de slag ging, maar vaak werd het dan teveel en paste ze niet helemaal bij het moment. Ik kan trouwens van teveel affirmaties overprikkeld geraken.
Het is enorm belangrijk om een affirmatie te kiezen die bij je situatie passen, zoals wat wil je veranderen? Waar wil je meer van in je leven? Hoe wil je je voelen? Waar heb je nu behoefte aan. Eveneens is het belangrijk om het op te zeggen wanneer je jezelf recht in de ogen kijkt voor de spiegel of een raam en dit zoveel mogelijk per dag opzeggen. Probeer je houding en gedrag te observeren en blijf het herhalen tot je er zelf in geloofd.
Een inzichtkaart trekken kan ook helpen om zicht te krijgen op je behoeftes en je pad. De volgende affirmaties zijn er bij mij uitgekomen:
- Ik trek de vervulling van mijn verlangens als een magneet naar me toe.
- Ik maak ruimte voor mijn emotionele ervaring.
- Ik ben een scheppend wezen.
- Al mijn cycli zijn heilig.
Soms krijg ik ook inzichten wanneer ik naar een meditatie met visualisatie luister. Deze inzichten helpen vooral als je heel veel drukte ervaart, veel in je hoofd zit en weinig innerlijke rust ervaart. Een weg vinden in de chaos van het leven is niet gemakkelijk: wees lief en mild voor jezelf!
- Het leven is als een orkaan. Ik ben het oog van de orkaan waar ik rustig en blij ben. Ik heb de kracht om controle te hebben over mijn leven.
- Ik heb te weinig tijd! Is dat zo? (waar heb jij nu nood aan, wat zijn je verlangens/prioriteiten, wat wil ik, wat vind ik leuk? --> meer tijd voor zichzelf plannen en je dagelijkse activiteiten beperken)
Zo, hopende jullie weer te hebben kunnen inspirenen!
Fijne week iedereen ;-)