Mind

"Ons leven is wat ons denken ervan maakt"
(Marcus Aurelius)

Een positieve mindset waarbij je mild en lief naar jezelf toe bent, is de basis om goed voor jezelf te zorgen.
Je gedachten beïnvloeden je gevoelens, emoties en gedrag. Tevens staat je mindset in verbinding met je lichaam. Wanneer je vaak kritiek op jezelf geeft en negatief denkt, ervaar je meer stress, spanning, slaap je minder goed, enz. Dat komt omdat er het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt terwijl er bij een liefdevolle mindset gelukshormonen worden aangemaakt.

Het vraagt tijd, geduld, mildheid, oefening en volharding om aan jezelf en je mindset te werken. Je gedachten zijn doorheen de jaren geautomatiseerd waardoor het veel herhaling en energie vraagt om je mindset te veranderen. Maar je kan dus effectief je brein trainen om meer positief en mild in het leven te staan. Je ervaart vaak bepaalde gedachten doordat een behoefte niet vervuld wordt. Daarom is het belangrijk om dagelijks stil te staan bij je gedachten en gevoelens.

Een positieve mindset houdt de volgende zaken in:

• helpende overtuigingen hebben;
• met een positieve focus naar de dingen te kijken;
• accepteren wat je niet kunt veranderen;
• postief, maar realistisch denken: erken het negatieve en laat het dan los.

Zelfliefde en zelfzorg is dus op een positieve manier met jezelf kunnen communiceren door te werken aan een positieve mindset, die je steunt in je persoonlijk ontwikkelingsproces met voldoende mildheid en zelfcompassie.

In mijn blog deel ik regelmatig tips rond dit thema.