Behoeftenkaart
19-03-2023
Het is niet altijd makkelijk om je behoeftes en gevoelens te benoemen. Daarom dat ik voor jullie een mooie samenvatting geef van de meest voorkomende gevoelens en behoeftes.
Ik zou zeggen, kopieer dit in een ander document en druk het af voor in je zelfzorgmap of dagboek te steken of ergens op te hangen.
Ik voel me... of Voel je je...
- gelukkig
- vredig
- nieuwsgierig
- kwaad
- angstig
omdat ik behoefte heb aan ... of omdat je behoefte hebt aan ...?
Welzijn
- beweging
- duurzaamheid
- gezondheid
- rust
- voeding
Betekenis
- bijdragen
- doel/resultaat
- kracht
- spiritualiteit
Verbinding
- aanraking
- communicatie
- empathie
- wederkerigheid
Vrede
- aanwezigheid
- bewustzijn
- evenwicht
- flow
- stilte, rust, orde
- harmonie
- inspiratie
- schoonheid, liefde
Veiligheid
- bescherming
- orde/structuur
- samenhang
- veiligheid
- vertrouwen
Vrijheid/autonomie
- integriteit
- keuzevrijheid
- onafhankelijkheid
- overvloed
- spontaniteit
- ruimte
Liefde
- affectie
- erkenning
- intimiteit
- mededogen
Vieren
- dankbaarheid
- plezier
- schoonheid
- waardering
Eerlijkheid/integriteit
- transparantie
- openheid
- zelf-bewustzijn, zelfexpressie
- authenticiteit
- aanwezigheid
Creativiteit
- expressie
- inspiratie
- passie
- spel
Spelen
- humor
- plezier
- verwondering
- samenwerking
- creatie
Zorg
- afstemming
- hulp/steun
- respect
- vertrouwen
Rouwen
- dankbaarheid
- delen
- kwetsbaarheid
- vernieuwing
Verantwoordelijkheid
- betrokkenheid
- coherentie
- kracht
- participatie
Leren
- integratie
- ontwikkeling
- uitdaging
- vaardigheid
- verkennen
Begrip
- aanvaarding
- delen
- gevoeligheid
- helderheid
- nieuwsgierigheid
Gemeenschap
- erbij horen
- gelijkwaardigheid
- gezelschap
- inclusie
- samenwerking
Luiheid
- lumelen
- gemak
- dagdromen
(bron: blabla.com/poster05Gevoelens & Behoeften, taaldiewerkt.nu/behoeftenkaart - 2016)