Boekentip van de maand

Jouw persoonlijke cyclusplanner - Vivian Reijs

Dit boek had ik in het najaar van vorig jaar aangeschaft. Op mijn doelenlijst stond om mijn cyclus in kaart te brengen waardoor ik beter voor mezelf kan zorgen door mijn dagelijks leven beter af te stemmen op mijn cyclus. Het heeft mij al enorm geholpen. 

Het is een leuk vrouwelijk boekje dat bestaat uit drie delen. Het eerste en tweede deel is vooral informatie over je cyclus, hormonen en voeding. In het tweede deel krijg je praktische info en tips over hoe je per fase je dagen kan inplannen, zoals voeding, beweging, dagelijkse bezigheden enz. . Het derde deel is een dagboek waarbij je voor een heel jaar lang je cyclus kan bijhouden.

Door dit te doen heb ik vooral meer inzicht gekregen over het belang van gezonde voeding en beweging op mijn algemeen welbevinden. Dit motiveert mij om zeker voldoende tijd te besteden aan beweging, om rust te nemen en gezonde eetkeuzes te maken. De feestdagen en de winter hebben alles in de war gestuurd. Dit merkte ik vooral aan een wisselend energieniveau, negatieve gedachten en emotioneel in de knoop te liggen. Ik was depressief aan het worden. Dus tijd om weer de knop om te draaien en mij volgend jaar beter voor te bereiden op deze periode.

In het boek krijg je ook een stappenplan mee om je hormonen in balans te brengen. Dat is heel belangrijk voor een goede cyclus. Om mijn cyclus en hormonen te ondersteunen neem ik magnesium en omega 3 bij. Dit zijn eveneens belangrijke hormonen om zwanger te kunnen worden.
Daarom raad ik vrouwen aan die graag zwanger willen worden meer bewust bezig te zijn met hun cyclus en hun lichaam goed te ondersteunen. Eveneens ervaren veel vrouwen hormonale klachten die hun dagelijks leven beperken. Dus het is echt de moeite om je hierin te verdiepen.

Het vraagt natuurlijk wel tijd en energie om hier mee bezig te zijn en elke dag te reflecteren. Dit is een keuze die je maak. Ik heb er ook niet altijd zin in. Dat is normaal, maar probeer het in te plannen. Ik doe het vaak tijdens mijn ochtend- en avondroutine.

Vivian Reijs is een Nederlandse presentatrice en schrijfster. Ze is hormoonexpert en orthomoleculair voedingscoach. Ze heeft een healthplatform 'Viv online': www.vivonline.nl
Ze heeft al verschillende boeken uitgebracht en heeft een eigen supplementenlijn.

Hopelijk heb ik jullie weer kunnen inspireren!
Liefs xXx