Boekentip van de maand

Van stress naar veerkracht - Séverine Van De Voorde

Dit boek leerde ik kennen via HSP Vlaanderen en Mar10's op RTV. Dit boek heeft me enorm vooruit geholpen in mijn zelfzorgzoektocht en hoe ik best kan omgaan met stress.
Het boek is een verzameling van wetenschappelijke info en praktische tips over hoe je jezelf veerkrachtiger kan maken waardoor je beter met stress en obstakels kan omgaan. Ze omschrijft haar eigen model: het diabolomodel. Dit is een mooie visualisatie en hulpmiddel om al de info aan te koppelen.

Het eerste hoofdstuk is het zwaarste. Dit gaat over hoe de hersenen werken, wat stress is en hoe je stress kan reguleren. Nadien volgt het praktisch gedeelte. De drie sleutels voor meer veerkracht zijn zelfzorg, zelfontplooiing en verbondenheid. Het zijn 2 driehoeken die verbonden zijn, zoals een diabolo. De onderste driehoek is die van zelfzorg omdat een goede lichamelijke gezondheid de basis is voor veerkracht. In deze driehoek horen ook nog energiebeheer en mindset.
De bovenste driehoek behandelt zelfontplooiing, waaronder zelfrealisatie, communicatie en emotionele flexibiliteit horen.
Ze zijn in het midden verbonden. Dit verwijst naar verbinding met zichzelf en de ander. Dit gaat dan over zelfcompassie, zelfliefde en -acceptatie, authentiek zijn en de voordelen van sociale verbinding.

Het is een boek dat perfect past binnen zelfzorg en zelfliefde. Ik ben bezig met een eigen handleiding voor zelfzorg en een evenwichtige energie balans te maken met de info die ik uit het boek haal.

Het boek kan je gebruiken als een levenslang hulpmiddel. Je kan niet alles in 1 jaar veranderen... Het is een groeiproces en het vraagt tijd. Met dit boek heb je de tools in handen om een veerkrachtig persoon te worden en het beste uit jezelf te halen.

Een echte aanrader dus!

Het boek kan je ook lenen uit de bib. Dat heb ik eerst gedaan en nadien heb ik hem aangeschaft.

Veel leesplezier!