Boekentip van de maand

Start to sleep (2018) - Annelies Smolders

Dit boek heeft me enorm geholpen in mijn proces naar een betere nachtrust. Door langdurige stress lag heel mijn bioritme over hoop. De ene keer kon ik de slaap niet vatten, dan kon ik niet door slapen, veel piekeren en onrust. Ten slotte had ik heel veel angst om niet in slaap te geraken en jaagde ik er mij altijd in op. Wat natuurlijk niet helpt... .

Een vriendin raadde mij aan om een slaapcursus te volgen bij psycholoog Annelies Smolders. Dat had haar geholpen.
Ik heb de onlineslaapcursus gevolgd. Annelies zit met haar praktijk in Hasselt (Huis Midori). Dus onlinetraining duurde 6 weken. Het was zwaar, maar het heeft zijn vruchten afgeworpen. Ik sliep al veel beter en na een paar maanden had ik ook geen angst meer en ervaarde ik meer rust. Tevens heeft het werken aan mijn mindset geholpen om beter te kunnen omgaan met dit. Voor meer info over de training kan je eens een kijkje nemen op haar site.

www.huismidori.be
www.starttosleep.com

Haar boek behandelt de thema's die ook aanbod komen in de training. Het boek leest vlot en is mooi gestructureerd. Het is in begrijpbare taal geschreven en staat vol praktische tips om er mee aan de slag te gaan. Enkele voorbeelden van thema's die in het boek voorkomen zijn:

• Wat is slaap
• Slaaphygiëne
• Slaapdagboek
• Veranderen van gedachten en angsten
• Hervalpreventie
• ...

Jezelf een goede nachtrust gunnen is een vorm van zelfzorg en zelfliefde. Dus dit boek past perfect in mijn blog.

Ervaar je veel stress, spanning, ga je door een moeilijke periode,... waardoor je moeilijkheden hebt met slapen? Dan is dit boek een aanrader!