De rol van angst, boosheid en verdriet
Angst, boosheid en verdriet zijn belangrijke emoties om naar te luisteren. Deze emoties geven aan wanneer je niet volgens je behoeftes en je hart handelt of behandeld wordt. De bedoeling is dus om deze emoties te erkennen en te accepteren door er voldoende tijd voor te nemen om deze te verwerken en de achterliggende behoefte te zoeken.
Dus kijk voortaan meer positief naar je gevoelens en emoties en luister er vervolgens naar. Zij wijzen je de weg naar wat er voor jou toe doet.
Het omgaan met emoties is belangrijk voor je mentale en emotionele gezondheid (emotioneel lichaam).
Angst, boosheid en verdriet hebben zowel positieve als negatieve kanten.
Angst
Negatief - VIJAND
- is belemmerend
- stopt groei
- zorgt voor verlamming
- het maakt je kwetsbaar
Positief - VRIEND
- het geeft je kracht
- het geeft richting vanuit je hart
- het waarschuwt je
- het beschermt je
- het maakt je alert
- het zorgt voor een realisme dat bij je past
De bedoeling is om angst te accepteren om er nadien mee aan de slag te gaan. Probeer bewust te worden van situaties waarin er angst speelt (vooral in kleine dingen). Je zal altijd langs of voorbij angst moeten om actie te ondernemen en te groeien. Zie angst dus als je bodyguard (beschermt je). Vaak maakt externe angst van omgeving het je moeilijk om je eigen waarheid te volgen. Probeer dan even in je ballon te kruipen en te verstillen.
Boosheid
Negatief - VIJAND
- het zorgt er vaak voor dat je dingen stuk maakt
- het maakt je woedend
- het maakt je agressief
- het maakt je kwetsbaar
Positief - VRIEND
- het geeft je kracht
- het zorgt er voor dat je je grenzen aangeeft
- het zorgt voor daadkracht en passie
- het zorgt voor wilskracht en hartstocht
Je mag boos zijn (je eigen baas zijn). Vraag je af wat je zelf wil en hoe je jezelf wilt voelen. Zoek vooral naar verbinding met jezelf en laat de verwachting met verbinding met anderen los. Probeer respect af te dwingen.
Verdriet
Negatief - VIJAND
- het maakt je klein
- het maakt je kwetsbaar
- het maakt je eenzaam
- het is pijnlijk
Positief - VRIEND
- het geeft je kracht
- het geeft je troost en liefde
- het geeft je een knuffel
- het geeft je een gevoel van een luisterend oor en zorgzaamheid
Vaak duwt je ego/persoonlijkheid het verdriet weg (geen acceptatie). Probeer je verdriet met je hart aandacht te geven (wat ervaar je tijdens wenen?). Verdriet leert je om in verbinding te gaan met jezelf. Om zichzelf iets te gunnen zodat je niet meer afhankelijk zal zijn van anderen. Het is een proces om jezelf te helen vanuit liefde ("thuis in je hart"). Probeer los te komen van verwachtingen die je stelt aan anderen. Wat verwacht jezelf? Streef naar je eigen geluk ("Wat wil jij?"). Anders wordt je boos of verdrietig.
Neem het volgende mee
ANGST
wil vanuit liefde/je hart je behoefte/wil bevragen. Wat gun je jezelf?
BOOSHEID
wil vanuit liefde naar je ziel/centrum/hart gaan om jezelf te beschermen.
VERDRIET
wil je vanuit liefde te leren luisteren en kijken naar ons hart/ziel/centrum/wil.
--> Wanneer je dit toepast en leert zul je jezelf ontwikkelen naar een authentieke persoon en in verbinding komen met jezelf. Omgaan met emoties is dus nodig om in je authentieke kracht te komen staan. Vaak zitten we in een emotionele machtsstrijd doordat omgeving of je ego/persoonlijkheid je in verwarring brengt.
--> Het is geen gemakkelijk proces. Het vraagt geduld, mildheid, bewustwording en inzicht. Zoek tijdig hulp bij een psycholoog of coach als het even wat moeilijk gaat.
(Bron: cursus 'to be with me' (2020) - Huis Vivento (Cindy Bastiaans))
Hopelijk helpen deze info en tips om je kijk op omgaan met emoties te verbreden en heeft het je inspiratie gegeven voor in je eigen leven.
Fijn weekend iedereen!