Doe je mee?

Loslaatritueel

De herfst en de winter zijn de ideale periode om los te laten.
Gedurende het hele jaar maken we van alles mee. We sleuren in ons lichaam een ballast mee die we niet meer nodig hebben in het nieuwe jaar. Daarom is het goed om naar binnen te keren en te reflecteren. Dit is nodig om met een propere lijn nieuwe intenties en acties te kunnen ondernemen in het nieuwe jaar.

In de natuur zie je dit ook. De bladeren vallen van de bomen, de sapstroom stopt, dieren houden een winterslaap, enz. Dit is nodig om weer nieuwe blaadjes te kunnen laten groeien e.d. . 

Heel het jaar en heel de dag door zitten we in een andere energie, zoals veranderingen van seizoenen, overgang van ochtend naar middag, middag naar avond, dag naar nacht,... . Goede gewoontes of rituelen helpen je om dit proces te vergemakkelijken en beter met deze energiewisselingen te kunnen omgaan.
Zo heb ik een ochtend- en avondritueel. Na mijn middageten doe ik even yoga nidra, enz. . Het is de moeite waard om hier even bij stil te staan.

Het loslaatritueel dat ik graag met jullie wil delen is van Martine Keukenkamp. Een Nederlandse coach die werkt rond Ayurveda (www.tulalife.nl). Het is een schrijfopdracht. Schrijven is een goede manier om dingen van je af te laten glijden.

De eerste stap is om je voor te bereiden. Neem pen en papier. Zet relaxatiemuziek op en steek een kaars aan of zet je aromadiffuser aan.

Schrijf een antwoord op de volgende vragen:

• Hoe voel je je nu? Wat voel ik nu: je energie, je gezondheid, emotioneel, mentaal, fysiek,... en waar en hoe voelt dit?
• Wat heb je het afgelopen jaar gedaan/geleerd/meegemaakt waar je dankbaar voor bent?
• Wat had je dit jaar willen doen? Wat waren jouw doelen/voornemens? Wat heb je wel/niet kunnen doen? Hoe staat het er nu mee? Hoe is het verlopen?
• Wat wil je loslaten dat je niet meer dient? Zoals mensen, situaties, gedachten, gevoelens, spullen, zorgen en angsten. Wat wil je graag opruimen?
• Hoe wil je je doelen bereiken? Als alles mogelijk zou zijn, wat zou je dan dit jaar nog willen doen/bereiken? Wat zou je in 2024 willen doen/bereiken?

Probeer alles wat in je opkomt op te schrijven. Als je het nog niet weet is 'Ik weet het niet' ook een goed antwoord. Het universum zal je helpen en je ondersteunen, dus het is helemaal nog niet erg als het allemaal nog niet helder is. Dat komt allemaal wel. Ga mee met de flow van het leven en laat los. Kijk dan wat er gebeurt.

Sluit af door de muziek af te zetten en je kaars uit te blazen of je aromadiffuser af te zetten.

Het is heel belangrijk om het ook echt los te laten. Dit kan je doen door wat je opgeschreven hebt nog even na te lezen en het nadien te verbranden. Andere zaken die je nog kan doen zijn bijvoorbeeld voor elk ding dat je wil loslaten steentjes in een vijver gooien of een glas jenever drinken. Voor elk ding een steentje of bladje in een potje steken en dit ergens gaan uitkappen.
Andere dingen die dit proces nog ondersteunen zijn mediteren op loslaten, kijk bewust naar buiten en zie hoe de natuur loslaat (eikels, bladeren, bolsters,.. die vallen). Belangrijk is om jezelf ook goed te verzorgen door voldoende rust/ontspanning te nemen, gezond te eten, je lichaam goed te hydrateren en in te smeren.

Hopelijk heb ik jullie kunnen helpen en inspireren om dit jaar goed af te sluiten!

Fijn weekend iedereen.