Doe je mee?

Een vergevingsbrief schrijven

Een vergevingsbrief schrijven is een hulpmiddel om dingen los te laten en mildheid te oefenen naar zichzelf en anderen.
Op die manier ga je ook emoties en gevoelens verwerken waardoor er weer ruimte komt voor een nieuwe start.
Dit is dus een goede oefening om je eigen zelfliefde te versterken.

Wat kan je in deze brief schrijven?

• Je vergeven voor de momenten waar je te streng was voor jezelf.
• Vergeven voor negatieve gedachten.
• Je vergeven dat je soms meer tijd nodig hebt voor jezelf.
• Vergeven dat het niet altijd perfect lukt van de eerste keer.
• Mogen fouten maken om te kunnen groeien.
• Dingen die je wil loslaten, dingen die je graag meer wil doen voor jezelf.
• Jezelf vergeven voor je ongeduld en dat je niet altijd de tijd voor jezelf hebt genomen om goed voor jezelf te zorgen.
• Dingen waar je spijt van hebt en dingen je jezelf meer wil gunnen.
• Omschrijf dat je jezelf graag ziet en je mag vertrouwen op jezelf en de wereld.
• Jezelf bedanken voor deze brief.

Je kan deze brief naar jezelf schrijven of richten naar je innerlijke kind/klein meid/jongen. Je kan eventueel nog een tweede brief schrijven, die je richt aan anderen (familie, ouders, gezin, vriend(in) die je wil vergeven om jezelf beter te voelen.

Hieronder geef ik een voorbeeld.

Onderstaande brief heb ik naar mijn innerlijk kind geschreven na de familieopstelling die ik gevolgd heb. Ik besefte dat ik mijn klein meid te weinig liefde had gegeven en dit alles wou ik mezelf vergeven en loslaten.

Liefste kleine meid,

Het spijt me dat ik je niet de liefde heb gegeven, die je nodig had en dat ik niet altijd naar je noden heb geluisterd.
Ik heb je gekwetst en dat spijt me. Het was niet mijn bedoeling. Ik wist gewoon niet hoe ik het moest doen en besefte dit niet altijd.
Het gevoel om niet goed genoeg te zijn maakte me somber waardoor ik niet de aandacht aan jou kon geven.
Ik accepteer dat het nu zo gebeurd, laat het los en vergeef mezelf hier in.
Ik heb nu het allerbeste met je voor en ben er voor je. Ik zie je graag kleine meid! Ik ben fier op u en je bent goed zoals je bent.
Vanaf nu luister ik naar je noden en geef ik je de liefde, die je nodig hebt. Samen steunen we elkaar.
Ik wil je graag bedanken voor je hulp en roepingen. Ik hoop dat je zo steeds minder gekwetst wordt en je zal helen zodat we samen gelukkig kunnen zijn.

Liefs en dikke knuffel,

Eline