Feeling happy today?
27-02-2023
Vandaag heb ik mijn pagina 'BODY' aangevuld met het belang van het stimuleren van gelukshormonen.
Iedereen heeft wel al eens gehoord van serotonine, endorfine, dopamine of ocytocine? Elk hormoon zorgt voor een ander soort geluk. De ene geeft meer focus, de andere vermindert stress en angst en de andere zorgt voor een euforisch gevoel.
Hier onder geeft ik je een paar tips mee om er zelf mee aan de slag te gaan.
- Begin de dag met een voedzaam ontbijt
- zorg voor voldoende daglicht
- kom in beweging
- zet je favoriete playlist op
- doe een dankbaarheidsoefening
- probeer meer te lachen
(bron: M. Teunis (2021))
I wish you a happy day!