Het belang van loslaatrituelen

De lente en de herfst is het ideaal moment om oude ballast los te laten en te verwerken vooraleer je kan starten met een nieuw project en je verdere persoonlijke ontwikkeling. Ook rond de nieuwe maan is het de beste tijd om zaken los te laten. Je hebt geluk want morgen is het 20 april, de nieuwe maan van april. Loslaten is nodig om vooruit te kunnen en niet te blijven hangen. Je accepteert, vergeeft en laat los. Het is een vorm van zelfzorg en zelfliefde. In mijn blogbericht van 19 maart over meditatie rond vergeving kan je meer lezen rond het doel hier van. Door zaken los te laten en je te focussen op wie en wat er voor jouw toe doet, verhoog je jouw trillingsfrequentie waardoor je automatisch goede dingen gaat aantrekken. Dit heet de wet van de aantrekkingskracht. Hier vertel ik jullie later meer over.
Dus stel jezelf eens de vraag:
welke gevoelens/gedachten/gewoontes/personen/situaties,... dienen mij niet meer of houden mij tegen om mezelf te zijn en te tonen wie ik werkelijk ben?

Wat of welke zaken kan je zoal in een loslaatritueel gebruiken?

• Welke lichamelijke klachten wil je loslaten? Op wat ben je zo hard gefocust dat je er stress van krijgt (bv. hoofdpijn, nekpijn, vermoeidheid, wisselende energiebalans)? Wat wens je dan wel? Hoe wil je je dagelijks lichamelijk voelen?
• Welke emoties/gevoelens wil je loslaten? Welke emoties wil je meer ervaren om zich goed/beter te voelen?
• Welke gedachten/overtuigingen wil je loslaten? Welke gedachten/overtuigingen wil je er voor in de plaats zetten?
• Welke personen/contacten wil je liever minder of niet meer zien? Wie wil je loslaten? Bedank hun voor hun tijd en wens hen alle goeds toe. Accepteer jouw eigen keuze. Wie zijn dan wel je prioriteiten? Hoe wil je de tijd met die personen het liefste invullen? Wat vind je belangrijk?
• Welke gewoontes wil je loslaten? Welke gewoontes wil je graag ontwikkelen?
• Is er een bepaalde situatie/gebeurtenis die je maar niet kan loslaten? Laat deze los en verwoord waarom het zo belangrijk is om deze los te laten. Accepteer dat het gebeurd is.
• Is er een hobby/werk dat je wil loslaten? Wat zou je in de plaats willen doen?
• Voor welke zaken wil je jezelf of anderen vergeven? Accepteer het en laat het dan los.

Aandachtspunten

1) Laat je angsten los en heb vertrouwen in jezelf en het leven. Alles komt goed en alles gebeurt met een rede. Heb er geduld voor. Probeer zoveel mogelijk in het hier en nu te leven, dan ervaar je liefde en vertrouwen (toekomst en verleden geven gevoelens van angst).

2) Loslaten is een proces (met ups en downs) en vraagt tijd. Probeer mild te zijn voor jezelf in dit proces.

3) Drink voldoende water tijdens dit proces. Lichamelijk op diepgaand niveau gebeurt er veel, maar dit kan je niet vatten met je geest. Voldoende drinken helpt het verwerkingsproces en vergemakkelijkt het afvoeren van afvalstoffen.

4) Schrijf op wat je wil loslaten in een brief, mindmap of een soort persoonlijk verslagje. Ja kan zelf kiezen hoe je dit wil doen. Er zijn een aantal manieren hoe je dit kan doen om het dan effectief los te laten.

5) Je kan het ritueel alleen uitvoeren of met vrienden/familie wanneer je iets tesamen wil loslaten.

Verschillende manieren van loslaatrituelen

Belangrijk tijdens een ritueel is om jezelf te bedanken voor de tijd die je voor jezelf neemt. Bedank ook het universum of je beschermengel. Dit kan luidop of in stilte. Start met een aantal ademhalingsoefeningen of een grondingsoefening. Zie dat je stevig op de grond staat of zit en je jezelf verbonden voelt met jezelf en het hier en nu. Je kan eventueel een kaarsje branden of een toepasselijk liedje aan het begin of het einde van de ritueel opzetten. Een aantal affirmaties opzeggen helpt ook om de kracht van het ritueel te versterken. Neem affirmaties die gericht zijn op vergeving, mildheid, zelfliefde, dankbaarheid en acceptatie. Geef jezelf op het einde een dikke knuffel en kus op je hand. Geef jezelf ook een complimentje. Sluit in ieder geval met iets positiefs en liefdevols af. Heb je een moodboard of visionboard? Dan kan je deze ook bekijken of integreren in het ritueel. Nog andere leuke dingen om mee af te sluiten zijn: een borrel drinken of je favoriete drankje. Wil je er een aandenken van? verzin iets om het symbolisch te maken, bv kleur telkens een stukje van een mandala als je iets hebt losgelaten, maak een verwenpot en trek er telkens een kaartje uit, laat een tattoo zetten,... .

• Verscheur je papier en gooi de stukjes in de lucht.
• Steek het papier in brand en kijk hoe het opbrandt of gooi het papier in een kampvuur of kachel.
• Hang kleine tekstjes, woordjes of afbeeldingen in een boom (die je tegen komt in een bos) of maak een creatie op een papier van een boom en plak deze er in. Bij een moeilijk moment kan je altijd eens terug kijken naar de dingen die je wil los laten en waar je je dan wel wil op focussen.
• Ga steentjes gooien in een vijver of riviertje. Spreek uit wie/wat je wil loslaten en gooi voor elk onderdeel een steentje in het water.
• Ga naar het bos en verzamel bladeren of eikels,... . Spreek uit wie/wat je wil loslaten en steek voor elk onderdeel een blad, eikel,... in een pot. Op het einde kap je de pot ergens uit en neem je afscheid (je kan er eens naar wuiven en een gooikusje naar geven).

Ellen Hartl, auteur van het boek 'Lief voor jezelf' heeft het ook over haar loslaatritueel. Je kan haar boek lezen of naar haar site/blog gaan (spiritualiteit op hoge hakken) om het ritueel te lezen (ritueel - loslaten 11/11/2019).

https://hartl.be/spiritueel-magazine/jaarcyclus/ritueel-voor-loslaten.html

Ik wens je alle moed toe en heb vertrouwen in jezelf!
Geniet en ontspan en neem vooral de tijd voor jezelf!

Heel veel succes ermee!

Liefs xXx