Het nut van droog borstelen

Droog borstelen voor een strakke en stralende huid

Je huid droog borstelen of 'dry brushing' is een mooie techniek om goed voor je huid en lichaam te zorgen. Het heeft verschillende gezondheidsvoordelen en het zorgt voor een mooie huid. Te gelijker tijd is dit een momentje voor jezelf.

De vijf belangrijkste voordelen zijn:

1. Betere doorbloeding

Droog borstelen verbetert de interne doorbloeding. En een betere bloedcirculatie resulteert in een mooiere en gezonder ogende huid. Afvalstoffen in je lichaamscellen worden zo immers vlotter afgevoerd uit je lichaam. Bovendien zorgt een goede bloedcirculatie in de huid voor een betere celdeling en celgroei in de huid.

2. Weg met dode huidcellen

Droog borstelen zorgt ervoor dat dode huidcellen verwijderd worden. Daardoor kan je huid weer beter ademen en heb je minder last van verstopte poriën. Dode huidcellen kan je trouwens ook verwijderen door op regelmatige basis te scrubben (zie blogbericht 17/5).

3. Je lymfestelsel wordt gestimuleerd

Je lymfestelsel is (onder andere) verantwoordelijk voor het afvoeren van afval- en gifstoffen uit je lichaam. Als je lymfestelsel niet goed werkt, stapelen deze stoffen zich op in je lichaam. Resultaat? Een doffe teint en last van ontstekingen (in de vorm van puistjes bijvoorbeeld). Je huid droog borstelen stimuleert het lymfestelsel. Op die manier kan je zelfs je cellulitis aanpakken via droog borstelen.

4. Het werkt kalmerend

Droog borstelen werkt heel ontspannend. Het lijkt een beetje op een massage. Je zal je achteraf heerlijk ontspannen voelen en terug energie voor tien hebben!

5. Betere werking van je lever en nieren

Je staat er waarschijnlijk nooit bij stil, maar je huid is eigenlijk het grootste orgaan van je lichaam. Je huid heeft immers ook een (belangrijke!) functie. Samen met de lever en nieren staat je huid in voor de ontgifting van je lichaam. Droog borstelen zorgt ervoor dat je huid beter kan 'ademen' en het maakt komaf met dode huidcellen. Zo is je huid veel beter in staat om te zweten en kunnen afvalstoffen via je zweet veel makkelijker afgevoerd worden. Dit verlicht het ontgiftingswerk voor je lever en nieren aanzienlijk. Zij kunnen zich zo dus ook beter toeleggen op hun andere taken en kunnen efficiënter werken.
Droog borstelen zou op die manier zelfs helpen bij een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen.

Dit maakt dat droog borstelen een ideale manier is om aan een liefdevolle en gezonde levensstijl te werken. Je kan het toevoegen aan je ochtend- of avondroutine. Het is trouwens ook zinvol om het zeker te doen wanneer je aan een detoxkuur begint want dit ondersteunt het reinigingsproces. Vervolgens is het een hulpmiddel om van een droge huid af te komen voor mensen die hier last van hebben (zeker vrouwen tijdens de overgang kunnen hier last van hebben). Tevens is het belangrijk om een borstel te gebruiken met natuurlijke haren. Die kan je online vinden of in een natuurwinkel.

Hoe kies je een goede borstel?

Allereerst is het belangrijk dat je de juiste borstel gebruikt. Ga voor een borstel met 100% natuurlijke (plantaardige) haartjes. Let erop dat de haartjes zacht zijn. Ze mogen een beetje stijf zijn, maar niet te: te stijve en harde borstelhaartjes beschadigen je huid. Bovendien moet het droog borstelen een aangenaam gevoel geven. Ga dus voor een borstel die je een prettig gevoel geeft wanneer je ermee over je huid wrijft.
Als je ook je gezicht wilt droog borstelen is het belangrijk om een extra zachte borstel te gebruiken. De huid van je gezicht is immers dunner en dus ook kwetsbaarder. 
Ik raad vooral aan om je lichaam te borstelen.

Hoe ga je te werk?

De richting waarin je borstelt, is erg belangrijk. Het is de bedoeling dat je lange, rechte bewegingen maakt in éénzelfde richting. Borstel steeds in de richting van je hart. Op die manier stimuleer je immers de lymfeklieren om vocht en afval af te voeren. Maak dus geen ronddraaiende bewegingen!

Tip: Ziet je huid er achteraf geïrriteerd of rood uit? Dan heb je te hard geborsteld of heb je niet de juiste borstel gebruikt.

Hoe vaak kan ik dit best doen?

Je mag je huid dagelijks droog borstelen. Zodra je elk lichaamsdeel geborsteld hebt, ben je klaar. Je hoeft dus niet meermaals over hetzelfde plekje te gaan.
Ik raad het aan om het s' avonds voor het douchen te doen of 's morgens bij je ochtendroutine.

Reinig de borstel achteraf regelmatig met water en soda. Gebruik nooit chemische reinigingsmiddelen: deze hebben een negatief effect op de kwaliteit van je huid en werken irriterend!

Veel succes en plezier ermee!

Bronnen:

https://www.avogel.be/nl/advies/overgang/huid-droog-borstelen-strakke-en-stralende-huid.php
www.tulalife.nl: onlinecursus Ayurveda - selfcare ondersteunde technieken bij een detox