Mantra's voor vertrouwen
Mantra's zingen is één van mijn wekelijkse bezigheden om te ontspannen en tot rust te komen. Het helpt mij om gemakkelijker emoties en spanning los te laten. Het maakt me blij en dit zorgt er voor dat ik niet pieker en meer in het nu blijf.
Zingen en mantra's zingen is wetenschappelijk onderzocht en helpt bij een depressieve stemming. Eveneens stimuleert muziek en zang je gelukshormonen. Een mantra is een woord of zin die constant herhaalt wordt. Mantra betekent 'het bevrijden van je gedachten'.
De klanken hebben een positief effect op ons lichaam en gemoed. Mantra's zingen ondersteunt jouw keelchakra waar vaak veel spanning zit van opgekropte verlangens, woorden en schuldgevoelens. Op deze manier ga je jezelf bevrijden en helen.
Mantra's mee neuriën, fluisteren, lezen of luisteren zou ook al een positief effect hebben. Dus treed uit je hoofd en zing!
Alsook helpt mantra's zingen om je beter te kunnen uiten en opkomen voor jezelf. Je kan beter je verwachtingen, behoeften en wensen uitspreken. Dit is toch wel belangrijk om je grenzen aan te geven om goed voor jezelf te kunnen zorgen.
Je kan bijvoorbeeld mantra's zingen in de auto, tijdens het poetsen of koken. Je kan het eveneens integreren als zelfzorgroutine ('s morgens of 's avonds).
Ik zou graag twee mantra's voor vertrouwen met jullie delen.
- Gayatri Mantra (Deva premal):
Dit is al een heel oude mantra die staat voor licht en vertrouwen. Deze vind ik zelf heel leuk om te zingen.
"Om bhur bhuvah svah tat savitur varenyam bhargo devasya dhimahi dhiyo yonah prachodayat"
'We mediteren op de onvergankelijke glorie van de hogere God,hij is in het hart van de aarde,
in het leven van de lucht en in de ziel van mens, dier en natuur,
opdat hij onze geest stimuleert en verlicht'
Om Namah Shivayah:
Om Namah Shivayah
'Ik buig mijn hoofd voor Shiva'
Buigen voor Shiva kun je opvatten als buigen voor je ware, goddelijke innerlijk. Blijf de mantra met vertrouwen herhalen, dan kunnen wonderen gebeuren.https://www.youtube.com/watch?v=XMtKfpd6Rxw
Bron:
https://www.yogaonline.nl/blog/5-mooiste-mantras/