Positief omgaan met een off-day

Belang van een positieve kijk op een off-day of baalmoment

Een slechte dag hebben we allemaal wel eens. De kunst is er om met een positieve manier mee om te gaan.
Hard voor jezelf zijn op deze dagen of gewoon doorrazen om dit te negeren heeft helemaal geen zin. Dit werkt zelfs averechts. Je kan het beter accepteren en doen waar je nood aan hebt. Het is oké om je eens niet oké te voelen. Het is tevens niet erg om al eens een slechte dag te hebben, dat hoort nu eenmaal bij het leven. Op die manier ga je de mooie dagen meer waarderen. Je leert hierdoor om te relativeren en te reflecteren.
Wees je er van bewust dat deze dagen er altijd zullen bij zijn ook al zorg je goed voor en ben je lief voor jezelf. Probeer deze dagen zonder vooroordeel of negatieve gedachten door te komen want een slechte dag betekent niet dat je een slecht leven hebt of geen talenten hebt.

Tips om met een off-day om te gaan

• Ontdek wat jouw game changers zijn: zoek welke activiteiten en energiebronnen jouw helpen om op een slechte dag het tij te keren --> self-care momentjes om je gedachten te verzetten.
• Maak ruimte voor jezelf: plan een momentje in voor jezelf om iets fijn te doen.
• Wees realistisch, maar schappelijk tegelijkertijd: stel je verwachtingen bij en wees mild voor jezelf. Accepteer je gevoel/het moment, laat het er zijn en laat het dan los. Probeer de energie die je hebt om op een goed manier te spenderen.

(Bron: M. Teunis (2021) Self Love Talk (p.211-213)

Veel succes ermee!