Start to yoga

Viniyoga

Veel mensen denken dat yoga alleen ingewikkelde oefeningen uitvoeren is. Dat schrikt veel mensen af om er aan te beginnen. Maar dat is het helemaal niet. Achter yoga beoefenen schuilt een hele filosofie.
Het gaat er om om dichter bij jezelf te komen en goed naar je lichaam te kunnen leren luisteren. Het gaat om verbinding met zichzelf en de adem. Het is een manier om te ontspannen, om aanwezig te zijn in het hier en nu en om terug te kunnen voelen naar wat je hart verlangt. De meeste yogavormen bestaan uit meditatie, lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, enz. 
Na het beoefenen heb je vaak een bevrijd gevoel, meer vertrouwen in jezelf en het leven en een diepe innerlijke rust.

Yoga is er voor iedereen die behoefte heeft aan een gezonder en sterker lichaam, meer ontspanning, meer levenskracht en bewustzijnsontwikkeling.

Het is dus een ideale manier om goed voor zichzelf te zorgen zowel op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.

Weet je niet welke yogavorm het beste is? Dan raad ik aan om met viniyoga te starten.
Viniyoga is geen aparte vorm van yoga maar heeft als uitgangspunt om te vertrekken vanuit de persoon zelf. Er wordt daarbij steeds rekening gehouden met eigen behoeften en beperkingen. Het is dus een zeer geschikte vorm. De oefeningen worden dus aangepast aan leeftijd, geslacht, beroep, conditie, enz. Het doel is dus om te luisteren naar je lichaam i.p.v. te streven naar een ideale vorm van de lichaamsoefening.

"Het is niet de persoon die zich moet aanpassen aan de Yoga, maar de Yoga die moet aangepast worden aan de persoon." Śhri Krshnamãcãrya

Bron:
www.tuintempel.be/viniyoga
parochieblad Leopoldsburg aug 2023