Tips bij gebruik van essentiële oliën

Iedereen heeft een andere lichaamschemie, dit betekent dat je zelf mag voelen of een bepaalde olie voor jou wel of niet werkt. Ook de hoeveelheden die je gebruikt kunnen variëren.

Hieronder volgt een opsomming van de meest gebruikte oliën in het dagelijks leven.

Bergamot: in balans

Deze geur brengt je in balans. Het geeft je wat je op dat moment nodig hebt. Het geeft je mentale kracht en energie, maar kan ook ontspannend werken. Deze geur kan je ook helpen om verdriet te verwerken en versterkt je immuunsysteem. Alle etherische oliën van citrusvruchten stimuleren het brein en geven je direct een wakker gevoel. Bergamot is ook de ideale olie om slaperige kinderen te helpen ontwaken.
Helemaal uitgeput? Meng 3 druppels bergamot + 3 druppels ylang ylang + 1 el basisolie (amandelolie) en gebruik dit om te masseren.

Rozemarijn: zuiverend

Het zuivert je lichaam en geest.
Heb je een dipje of tegenslag? Doe dan 3 druppels rozemarijn in je verstuiver. Het kan ook helpen bij een zwakke spijsvertering. Doe een druppel rozemarijn door je douchegel 's morgens en je bent klaar om er in te vliegen.

Marjolein: goed humeur

Het zorgt voor een goed humeur en ontspanning. Je kan deze ook gebruiken bij spierkrampen, een verstuiking of reumatische klachten.
Loop je op de toppen van je tenen? Neem dan een bad met marjolein: meng 8 tot 12 druppels met wat melk en voeg dit toe aan je badwater. Dat wordt 12-20 min genieten.

Tea Tree: herstellend

Deze olie kan zowat alles en werkt antibacterieel. Het helpt om wondjes te genezen, ook bij oorpijn is het effectief.

• insectenbeet: doe 1 druppel tea tree op de gestoken plek (verzacht pijn en vermindert de jeuk)

• Litteken: masseer dagelijks het letteken met 1 druppel tea tree
• Oorpijn: doe op een warm nat washandje 2-3 druppels olie (verzacht de pijn)

Roos: hartverwarmend

Ze helpt bij liefdesverdriet en overspanning. De geur brengt genezing voor je hart.
Verstoorde nachtrust? Doe 2 druppels roos en 1 druppel lavendel in een verstuiver en je slaapt heerlijk.

Geranium: positiviteit

Je kan deze gebruiken om slechte gedachten te verdrijven en de positieve kant van het leven te zien. Het is een vrouwelijke olie, die je ook kan helpen bij de menopauze. Je kan er muggen mee verjagen.
Last van menstruatiepijn? Maak een badolie van 5 druppels geranium, 2 druppels roos en een beetje melk. Doe dit in je bad en relax 15 min. .

Citroen: bij ziekte

Het helpt bij griep, verkoudheid of andere infecties. Je kunt citroen gebruiken om afvalstoffen in je darmen te verwijderen en je bloed te zuiveren. Citroen geeft een fris gevoel en versterkt de energie van een nieuw begin.
Last van eksteroog of eelt? Masseer deze plekken met een beetje citroenolie.

Lavendel: ontspanning

Het ontspant de zenuwen en brengt je denken weer in balans. Doe 1 of 2 druppels op je kussen voor een heerlijke nachtrust. Het kan je ook helpen bij hoofdpijn (voorhoofd), hartkloppingen en een te hoge bloeddruk

Sinaasappel:

Verbetert de luchtkwaliteit en vermindert het wattige gevoel in je hoofd.

Pepermunt:

Verhoogt de concentratie, helpt tegen hoofdpijn, zorgt voor focus en geeft een fris gevoel op slome, hete zomerdagen

Cederhout: 

Verzorgt de mind en verhoogt subtiel jouw energielevel. Gebruik de olie voor het sporten om meer uit je work-out te halen.

Er kan dus besloten worden dat bergamot, sinaasappel, pepermunt, cederhout en citroen ideale oliën zijn om bij je ochtendroutine in je aromadiffuser te gebruiken om meer energie te ervaren en wakker te worden. Lavendel is dan weer een aanrader voor je avondroutine.

Hieronder een mix om je dag goed te beginnen:
gebruik een diffuser of een schaaltje heet water en voeg 10 druppels etherische olie van sinaasappel, 5 druppels grapefruit en 2 druppels citroen toe.

Om de de lucht in je leefruimte te bevochtigen kan je een diffuser gebruiken, maar evenzeer een schaaltje met heet water met je lievelingsgeurtje of een tas met water op de verwarmingsradiator plaatsen.

Voor wie zich meer in deze aromatherapie wil verdiepen is het boek 'Rock your oils' (selfcare met etherische oliën, kruiden en bloemen) van Hanneke Peeters interessant om aan te schaffen of bij de bib te lenen.
 

(bron: Holistik.nl (2022), Young living (2023), C. Van Avermaet (2016))