Tips om om te gaan met zelfkritiek

Heb zelfcompassie en wees mild voor jezelf

Je kent dat wel die kritische stem in je hoofd die vaak tegen je zegt dat het niet goed genoeg is, je het niet kan, dat het beter kon,... . Deze belemmerende gedachten zijn een ware stoorzender voor zelfliefde en je zelfwaarde/zelfvertrouwen.  Het trainen van een positieve mindset helpt hierbij. De info kan je lezen op mijn infopagina 'MIND'. Het is een lang proces, dus daarom geef ik je al wat tips die je onmiddellijk kan toepassen.

• Toon begrip voor factoren waar jezelf geen keuze in had (kwaliteiten, valkuilen, gezin van herkomst, werking van de hersenen, je lichaam).
• Wees tevreden met wat je op een dag bereikt hebt.
• Zeg 'stop' als de energie voor de dag op is.
• Accepteer dat het niet erg is om een slechte dag te hebben.
• Stop met jezelf te veroordelen.
• Zie je onvolkomenheden als waardevol deel van jezelf.
• Hou ermee op jezelf de nek vol te schelden.

Veel succes met deze tips!

(Bron: S. Van de Voorde (2021) Van stress naar veerkracht)