Van moeten naar willen

Niets moet, alles mag!

Zelfzorg is de schift maken van 'moeten' naar 'willen'

Moeten, moeten en nog eens moeten... Ken je dat? Het is een gewoonte geworden in onze maatschappij om dit te denken en hier naar te handelen. Maar eigenlijk zorgt dit voor stress, angst en stagnatie. Dus niet echt iets naar waar we verlangen, niet?!

Het is al een eerste stap om je hier van bewust te worden. Het is een patroon/gedachte die er doorheen de jaren is ingeslopen waardoor het heel hardnekkig aanwezig is. Tevens gebruiken veel mensen, die streng zijn voor zichzelf en veel zelfkritiek hebben, dit woord. Zelfzorg en zelfliefde streeft naar mildheid voor zichzelf en om je onvoorwaardelijk te accepteren. Daar hoort het woord 'moeten' niet echt bij. Het is belemmerend en negatief. Maar je hebt geluk want het is maar een gedachte en gedachten kunnen veranderd worden! Weliswaar met veel moeite, herhaling en tijd. Maar dit hoort bij het leven. Bekijk het als een uitdaging en iets positiefs omdat je het voor jezelf doet.

INZICHTEN VAN LOUISE HAY

Volgens Louise Hay (2017) is het gebruik van 'moeten' fout omdat je jezelf dan iets oplegt. Het is eigenlijk niets meer dan een zelf opgelegde verwachting van jezelf of anderen. Het beperkt jou in je keuzes. Vaak gebruiken we dit uit angst of omdat je je niet goed genoeg voelt (overtuiging). Dit veroorzaakt gedrag zoals people pleasen.

"Het uiterlijk probleem is vaak niet het echte probleem, maar wel je overtuiging die je er over hebt (innerlijk probleem)"
--> vaak angst om niet goed genoeg te zijn en moeite met zichzelf te accepteren.

Verwijt je dus zelf niets! Zie het als een geschenk als je bewust wordt van het feit dat je dit woord gebruikt. Enkel op die manier kan je veranderen of er aan werken. Het helpt om dingen in vraag te stellen:

Kan ik dit? Doe ik dit nu of later? Wil ik dit? --> Ik mag iets  (ik moet niets van mezelf of een ander).

Een woord dat we beter kunnen gebruiken is kunnen, mogen, willen of kiezen. Dit geeft je een keuze en hierdoor vrijheid.
Het is de bedoeling om je verwachtingen en al je moetens los te laten. Dus stop aub met jezelf te bekritiseren, liever vandaag dan morgen. Op die manier kan je jezelf liefhebben.

AANVULLING VAN MEREL TEUNIS (boek Self Love Talk - 2019, Nederlandse transformatie coach)

De bedoeling is om jezelf centraal te zetten. Jezelf meer op de planning te zetten. Je gaat je eigen gun-factor verhogen door de woorden willen/kunnen/kiezen/mogen te gebruiken. Zoals Louise Hay het beschrijft kan je best van binnen naar buiten werken om dingen in de realiteit te veranderen. Handelen vanuit zelfliefde, zelfcompassie en intrinsieke motivatie stimuleert je eigen geluk en creëert meer innerlijke rust. Op die manier kan je je eigen gewenst effect creëren.

Vraag jezelf dus regelmatig af: Wat levert het mij op om dit of dat te denken of doen? Zodat je keuzes maakt die bij je behoeften passen.

Wat kan jezelf doen?

• Schrijf eens op wat je van jezelf allemaal moet. Van waar komt dit vandaan? Waarom?
• Herschrijf die zinnen dan met "Als ik echt wil/kan/mag, kan ik:.... . Lees dit regelmatig of zeg dit regelmatig tegen jezelf
• Probeer zoveel mogelijk je taal aan te passen naar willen/kunnen/kiezen/mogen. Maar dit is niet gemakkelijk, dus wees mild voor jezelf.
• Maak een lijstje 'willen': dit is een lijstje van dingen die je jezelf meer wil gunnen of doen. Leg dit naast je to-do lijstje en doe elke week iets van je lijstje 'willen'.

Bronnen:
L. Hay (2017) Je kunt je leven helen
M. Teunis (2019) Self Love Talk