Wist je dat

Geeuwen voor een betere gezondheid

... geeuwen goed is voor je lichaam en je gezondheid.

Claudia Van Avermaet legt dit mooi uit in De Zondag (bij Rubriek Fit en Gezond). Het artikel is ook online te vinden:
https://www.dezondag.be/lifestyle/mind-body/geeuwen-voor-een-betere-gezondheid/

Geeuwen heeft vaak een negatieve connotatie in onze maatschappij. Je voelt je dus vaak schuldig omdat je geeuwt of de mensen vinden je onbeleefd of lui. Maar dat is eigenlijk helemaal niet correct.

Geeuwen is een natuurlijke ademhalingstechniek voor je gezondheid. Het geeft je energie en activeert je ontspanningsreactie. Het helpt bij je slaap, je angst en het ontlaadt stress en spanning. Het is eveneens een natuurlijke reflex. Claudia legt uit dat geeuwen te maken heeft met evenwicht brengen in je lichaam. Geeuwen helpt om gifstoffen los te laten en je zenuwstelsel in evenwicht te brengen.

Dus het is volkomen normaal dat je op het einde van de dag geeuwt, tijdens yoga of een cursus dat je volgt.
Dus zit je met veel blokkades en stress, dan is geeuwen de boodschap!

Je kan dus concluderen dat je beter je geeuwen toe laat als je goed voor jezelf wil zorgen. Eveneens kinderen niet bestraffen of kritiek geven omdat ze geeuwen. Leg hen beter uit waarom ze geeuwen en waarom dit goed is voor hun gezondheid. Natuurlijk is het wel de bedoeling dat je niet overdrijft in je geeuwen, dus dat het respectvol blijft naar ander mensen in de buurt. Het is voor kinderen een hulpmiddel om hun hersenen te verbeteren.

Hoe kan je het beste geeuwen voor het meeste effect:

Je mond goed openen zodat je kaken helemaal open vallen. Je mond niet bedekken met je hand of mouw. Dit triggert je nervus vagus (een zenuw die helpt bij ontspanning). Je daarbij eens uitrekken kan ook helpen omdat de lymfeklieren in je nek, keel en oksel deel uitmaken van je immuunsysteem. Door je uit te rekken activeer je deze klieren.

Een leuke oefening om je te ontspannen en ontstressen:

5 min geeuwen en zich goed uitrekken en strekken. Doe dit bewust en voel wat het met je doet.

Fijn weekend iedereen!