Wist je dat

Maak je eigen zelfliefdecanvas

Wist je dat endorfine, het gelukshormoon dat pijn en stress verzacht, kan gestimuleerd worden door creatief bezig te zijn?
Daarom raad ik je aan om 1 keer per week iets creatief te doen. Hieronder volgen een aantal mogelijkheden:

• mandala kleuren
• tekenen, verven, boetseren met klei
• muziek maken
• probeer eens een nieuw recept uit in de keuken
• cupcakes versieren of een mooie taart maken
• collage maken
• zangavond/Singstar met de vriendinnen, naar de karaoke gaan
• een gedicht of verhaal schrijven
• Een liefdesbrief aan je partner bij Valentijn
• Zet muziek op en dans, dansavond/Whii dance met de vriendinnen 
• Spelen met stoepkrijt voor de kinderen
• Poppenkast spelen met je kinderen
• Doe eens een avondje vrij podium met het gezin waarbij ieder zijn eigen talent kan tonen
• een creatief gezelschapspel (pictionary, scrabble,... )
• maak een moppentrommel voor een avondje lachplezier of ga eens naar een lachclub

Wat ik dit weekend ga doen is een zelfliefdecanvas maken. Dit is een soort collage die je maakt met verschillende prentjes, woorden, quotes,.... die je inspireren. De afbeeldingen maken duidelijk wie je bent en wat je mooi vindt. Met deze woorden/prentjes kan je visualiseren wat zelfliefde en zelfzorg voor je betekent. Het is een soort van moodboard. Haal deze zaken uit tijdschriften, kranten, Pinterest, internet, oude verjaardagskaarten,... . Je kan i.p.v. een canvas ook papier, karton of isomo gebruiken (wat je in huis hebt). Nadien kan je het een mooie plaats geven in huis (waar je vaak voorbij komt).
Het is een ideale activiteit om samen met je kinderen te doen en bij slecht weer. Je hoeft het dan alleen anders te verwoorden: wat vind ik leuk, wat past bij mij, wat vind ik mooi, wat zijn lieve dingen/woorden,... ). Op die manier leren je kinderen nog iets bij.