Wist je dat

Muziek en dopamine/endorfine

naar je favoriete muziek luisteren je echt gelukkig maakt?
Muziek stimuleert het gelukshormoon endorfine en dopamine. 
Het positief effect van muziek op je fysiek, emotioneel en mentaal welbevinden is wetenschappelijk bewezen.
Endorfine verlaagt stress en vermindert pijn, ook wel the pain killer/reliever genoemd. Dopamine zorgt voor een opgewekte stemming en geeft je motivatie om iets te doen. Dopamine kent de naam the reward chemical (beloning). Er komt een beloningsstofje vrij dat je genot laat ervaren bij leuke en spannende momenten. 

Daarom stel ik voor dat je deze week 3 momenten uitkiest om naar je favoriete muziek te luisteren. Dit kan een cd, radio of afspeellijst op Spotify/Youtube zijn. Gemakkelijke momenten zijn: tijdens het koken of klusjes doen, naar je werk rijden of tijdens de ochtend bij het aankleden. Je kiest best muziek die je energie geeft en vrolijk maakt. Muziek die je aanzet tot meezingen en dansen.

Om jullie te helpen heb ik zo een afspeellijst gemaakt, die je kan vinden op mijn Spotify-account.
Selflcare and selflove (Eline Coekaerts) --> Feel good
https://open.spotify.com/playlist/7zel6f6mvBxyJEtlYw1QwB?si=8160d93bbee9461c

Veel plezier ermee!