Zelfliefde is ...

Verbindend communiceren met zichzelf en anderen

Bij mijn infopagina 'MIND' leg ik het verschil uit tussen belemmerende en helpende gedachten. Negatieve zelfkritiek zorgt voor stress en spanning terwijl positieve gedachten voor geluk, zelfvertrouwen en ontspanning zorgen. Je kan dus best mild voor jezelf zijn en zelfcompassie hebben. Hier vertelde ik je al meer over in mijn blogbericht van 11 februari. Het is dus  belangrijk voor je mentale gezondheid.

Langs de andere kant is het eveneens belangrijk om tegen anderen en vooral kinderen op een lieve manier te communiceren en feedback te geven. Vaak begrijpen ze de dingen anders waardoor dit een negatief effect kan hebben op hun eigenwaarde en zelfvertrouwen. Dus je woorden doen er toe! Door een goed voorbeeld te zijn, kan je een groot verschil maken bij de ander.

Ik geef hier onder enkele voorbeelden.

• Wees stil --> Kan je een zachtere stem gebruiken?
• Wat een rommel! --> Het ziet eruit alsof je plezier hebt gehad! Hoe gaan we het opruimen?
• Heb je hulp nodig? --> Als je me nodig hebt, kan ik je helpen.
• Ik heb het je gisteren uitgelegd --> Misschien kan ik een andere manier laten zien.
• Moet ik je apart zetten? --> Heb je misschien even pauze nodig?
• Stop met huilen? --> Het is oké om te huilen.
• Heb je nog vragen? --> Welke vragen heb je?
• Je bent in orde. --> Hoe voel je je?
• Het is niet zo moeilijk --> Jij kan moeilijke dingen!
• We praten niet zo --> Gebruik lieve woorden

(bron: www.onderwijsmaakjesamen.nl/prikkelende-poster-je-woorden-doen-ertoe)

De volgende woorden willen kinderen en natuurlijk jezelf graag horen!

• Ik hou van jou!
• Ik geloof in je!
• Goed gedaan!
• Je bent bijzonder!
• Ik ben trots op je!

Tip: Probeer eens de volgende dagen tegen een geliefd persoon dit eens meer te zeggen als een complimentje, maar ook tegen jezelf en kijk wat er dan gebeurt. Probeer er vooral meer bewust mee bezig te zijn.

De volgende zeven zinnen kan je best vermijden om tegen een kind te zeggen.

1. Haast je! --> Ze verstaan: "Jij bent niet belangrijk voor mij". Zeg beter: We vetrekken in 10 minuten.
2. Je gaat je pijn doen! --> Ze verstaan: "De wereld is gevaarlijk. Probeer geen nieuwe dingen". Zeg beter: Doe het voorzichtig en let op.
3. Stop met zeuren! Stop met onnozel doen! --> Ze verstaan: "Toon je emoties niet". Zeg beter: Ik zie dat je grote gevoelens hebt of ik zie dat er wat scheelt.
4. Hoeveel moet ik het je nog zeggen? -->Ze verstaan: "Je bent dom". Zeg beter: Wil je graag mijn hulp om het te verstaan? Laten we het samen doen.
5. Wat heb je gedaan? --> Ze verstaan: "Je bent vervelend." Zeg beter: Ongelukjes kunnen gebeuren. Laten we het samen oplossen.
6. Je doet het niet op de juiste manier. --> Ze verstaan: "Je kan het niet". Zeg beter: Ik kan je nog een andere manier laten zien om het te doen.
7. Hij/zij kan het, waarom jij niet? --> Ze verstaan: "Je bent niet zo goed als de andere." Zeg beter: Ik zie je graag zoals je bent.

Je kan op het internet verschillende artikels hieromtrent vinden. Interessant als je kinderen hebt voor opvoedingstips.

Dus wanneer je lief bent voor jezelf, straal je dit uit naar anderen. Op die manier kan je ook gemakkelijker lief zijn naar anderen waardoor dit  een win-win situatie is.