Wat is zelfcompassie?

Hieronder leg ik het verschil uit tussen zelfcompassie, zelfacceptatie en eigenliefde. Het is belangrijk om dit te begrijpen zodat je bewust met dit thema aan de slag kan gaan. 

Zelfcompassie

Zelfcompassie is een manier om mild tegen over jezelf te zijn. Je accepteert je kwetsbaarheden en valkuilen en je besteed meer aandacht aan je kwaliteiten om jezelf meer te waarderen. Je hebt een liefdevolle dialoog met jezelf (begripvol/ondersteunend). Schuldgevoel, zelfkritiek en schaamte zorgen voor extra stress en ongenoegen. Het is daarom belangrijk om anders met jezelf te leren omgaan. Er bestaan verschillende oefeningen en meditaties om zelfcompassie eigen van je te maken. Daar later meer over.
Zelfcompassie is een voorwaarde tot zelfacceptatie en eigenliefde en het brengt je meer in contact met jezelf.

Zelfacceptatie

Dit is jezelf accepteren met je sterke en minder sterken eigenschapen. Zelfacceptatie en eigenliefde zijn eveneens vaardigheden die je verder kan ontwikkelen door er mee aan de slag te gaan want alles wat je aandacht geeft, groeit. Dit kan men doen door affirmaties op te zeggen, gerichte meditatie en visualisatieoefeningen te doen, ... . Hier vertel ik je later meer over.

Eigenliefde

Dit is jezelf onvoorwaardelijk graag zien zoals je werkelijk bent.

(bron: M. Theunis (2021), S. van de Voorde (2021))