Zelfzorg is ...

Leven volgens ons eigen natuurlijke ritme

We leven in een maatschappij waarbij we altijd maar vooruit moeten gaan en er verwacht wordt dat je altijd veel energie hebt en gelukkig bent. Dit is niet realistisch. Tevens maken de sociale media het er niet gemakkelijker op. Hier is vaak alleen aandacht voor de goede dingen en het is prestatiegericht, waardoor veel mensen zich willen spiegelen aan deze zaken. Dit is onrealistisch omdat iedereen anders en uniek is. Met als gevolg veel ongelukkige en eenzame mensen omdat ze niet luisteren en leven volgens hun eigen ritme. Het leven is niet alleen roze geur en maneschijn. Het leven is zoals de natuur met verschillende seizoenen.
Dus wees mild voor jezelf. De kunst is om met de obstakels van het dagelijks leven te kunnen omgaan. De ene dag voel je je beter in je vel dan de andere en de andere dag heb je meer energie. Dat is gewoon normaal! Dus voel je niet slecht als je eens een slechte dag hebt: laat het toe en laat het er zijn en doe vooral waar je behoefte aan hebt!

Daarom is het belangrijk om zichzelf goed te kennen om te weten wat je persoonlijke ritme is. Dit ritme hangt af van je leeftijd, de seizoenen, wat je meemaakt, het maanritme, je menstruele cyclus en wat jijzelf belangrijk vindt. Het is dus logisch dat je noden regelmatig veranderen, wees hier bewust van en alert voor. Het kan helpen om hier regelmatig op te reflecteren.

Hieronder wil ik graag jullie wat meer vertellen over de invloed van de natuur en de seizoenen.

Algemeen
Alles in de natuur is cyclisch. In de natuur draait alles om groei, bloei verval en weer opnieuw groeien. Net zoals bij het maanritme en de menstruele cyclus. Zo kan je ook naar het leven en je persoonlijk ontwikkelingsproces kijken. Er zijn momenten van groei/ontwikkeling waarbij die momenten worden afgewisseld met een mindere periode om te leren en zo nieuwe kansen te creëren. Helaas, zijn we niet meer bewust van het ritme van de natuur omdat we niet meer afhankelijk zijn van de seizoenen doordat er nu kunstmatig licht bestaat en allerlei industriële innovaties. Dit heeft zijn voordelen, maar ook zijn nadelen. De focus in onze maatschappij ligt op het mannelijke aspect, zoals actie, groei en meer van alles. Het vrouwelijke aspect is eveneens nodig om balans te ervaren. Dit gaat dan over reflectie, inkeer en rust.

LENTE EQUINOX (21 maart) is het begin van de lente en het begin van de lichte periode. Dagen worden langer en nachten worden korter.

HERFST EQUINOX (21 september) is het begin van de herfst en het begin van de donkere periode. Dagen worden korter en nachten worden langer.

De seizoenen die we nu kennen, lopen niet gelijk met de energie van de natuur. Wanneer je leeft volgens de energie en het ritme van de natuur zal je je beter voelen en beter mee kunnen gaan met de stroom van het leven.
Hieronder geef ik je de natuurkalender:

• herfst: 7/8 - 6/11
• winter: 6/11 - 4/2
• lente: 4/2 - 5/5
• zomer: 5/5 - 7/8

Dit staat los van het weer, maar het gaat om de energie van de natuur en de lichtintensiteit van de zon.

Het ritme van de seizoenen gebruiken

LENTE

De natuur komt in de lente weer tot leven. De bloesems komen uit en je ziet overal meer groen. Het is een explosie van energie, die je kan voelen. Zelfs kan je je ook meer energiek voelen en kun je behoefte hebben om allerlei nieuwe dingen te starten. Je zal meer inspiratie voelen en creatief uit de hoek kunnen komen. Maak hier dus gebruik van in je dagelijks leven, zowel thuis als op je werk of voor je bedrijf.
--> maak werk van je doelen en start je plan. Het is tijd om nieuwe projecten en nieuwe stappen in je leven te zetten.

ZOMER

Alles in de natuur groeit rustig door. Het draait om te volgroeien, volwassen worden. Fruit en groenten worden steeds rijper en kunnen bijna geoogst worden tegen de herfst. Je bent in de zomer meer actief en je komt vanzelf meer buiten en legt gemakkelijker contacten met anderen. Langs de zijkant heb je tevens momenten van rust nodig om van al die activiteiten tot rust te komen en te genieten.
--> dit is de ideale periode om grote acties te ondernemen en echt werk te maken van je project.

HERFST

In de herfst laat de natuur haar overvloed zien en wordt het tijd om te oogsten.
--> Dit wil zeggen om te gaan kijken wat jezelf in je leven hebt geoogst: wat hebben je stappen/acties opgeleverd op je werk of in je privé leven? Wat zijn de resultaten?
Later is het tijd om zich terug te trekken en dingen los te laten. Dit zien we in de natuur ook door dat de bladeren beginnen af te vallen en dieren zich voorbereiden op hun winterslaap.
--> tijd om te reflecteren en op te ruimen: oude zaken los laten en ruim je oude rommel op (zowel materieel, als psychisch en emotioneel). Neem dus de tijd om wat kasten op te ruimen en te ordenen of ruim je schuur/zolder/kelder op. Denk ook eens na over waar je in het leven mee wil stoppen, wat je graag wil meenemen naar het volgende seizoen (lente).

WINTER

De natuur trekt zich terug en alles lijkt dood. Onder de grond gebeurt er echter een hele boel. Het wordt steeds donkerder en dagen worden korter. Tijd voor rust en inkeer. Het is tijd om bij te tanken en te genieten van deze gezellige dagen.
--> Neem meer tijd voor jezelf en doe dingen waar je nood aan hebt, plan wat vakantiedagen in en werk wat minder. Zet ook niet te veel afspraken in je agenda. Je neemt tijd om het jaar af te ronden zowel persoonlijk als op je werk. Plan dagen in om te reflecteren over je persoonlijk leven: waar sta je nu? Wie ben je nu? welke verlangens heb je nog? Waar wil je heen het komende nieuwe jaar?
Later als het vriest, wordt alles helder. Je verlangens en behoeftes worden eveneens duidelijker. 
--> Tijd om je zaaiplan te maken. Schrijf je doelen en acties uit. Wat wil je gaan doen om je dromen en verlangens werkelijkheid te laten worden? Met dit plan kan je in de lente direct mee aan de slag. Nu is de cirkel rond.

(bron: natuurlijkvrouwzijn.nl - e-book A. De Graaf "Het ritme van de Natuur")

Volgende week geef ik praktische tips om met de lente aan de slag te gaan.

Fijn weekend iedereen!