Zelfzorg is ...
Hulp vragen en delegeren
... wanneer je iets niet ziet zitten of het niet uit komt om hulp vragen en dingen uit handen geven (delegeren). Het is een manier van prioriteiten stellen en grenzen aangeven. Op die manier behoud je een evenwichtige energie balans.
Op mijn infopagina 'MIJN ENERGIEBALANS' deel ik verschillende tips en technieken. Ga zeker een kijkje nemen.
Hulp vragen kan op verschillende manieren:
- je kinderen taken geven
- je partner/collega om hulp vragen
- huishoudelijke taken verdelen onder heel het gezin (verantwoordelijkheden verdelen)
- zichzelf afvragen wie een taak nog kan doen en dan delegeren
- Wat wil jij doen en wat geef je liever uit handen? Bezin vooraleer je begint.
- poetshulp nemen
- ...
Maar welke klusjes/taken zijn nu geschikt voor je kind? Hieronder geef ik een opsomming per leeftijd.
2 - 3 jaar
- speelgoed in een doos doen
- boeken in een kast zetten
- vieze kleding in wasmand gooien
- prullenbak legen
- tafel dekken
- handdoeken opvouwen
- luiers pakken
- plinten afstoffen
4 - 5 jaar
- huisdieren eten geven
- tafel of vloer schoonvegen
- speelgoed opruimen
- bed opmaken
- planten water geven
- opruimen van eigen slaapkamer
- simpele snack maken
- tafel afruimen
- borden afdrogen
- borden opruimen
- deurknoppen schoon maken
- besteklade opruimen
6 - 7 jaar
- vuilnis verzamelen
- handdoeken opvouwen
- vloer dweilen
- afwasmachine uithalen
- schone sokken uitzoeken
- onkruid wieden
- blad harken
- aardappels schillen
- wortels schillen
- salade maken
- wc-rol vervangen
- afwasmachine inladen
- lamp vervangen
- was doen
- afstoffen
- boodschappen opruimen
- ei bakken
- koekjes bakken
- hond uitlaten
- stoep vegen
- tafel afvegen
10 - 11 jaar
- badkamer poetsen
- vloerkleden stofzuigen
- aanrecht afvegen
- keuken poetsen
- eenvoudig koken
- gras maaien
- post uithalen
- garage uit borstelen
12 jaar en ouder
- dweilen
- auto wassen
- haag bijknippen
- boodschappen doen
- koken
- brood bakken
- cake bakken
- ramen poetsen
- strijken
- oppassen op jongere broer of zus
Belangrijk is om het je kind aan te leren en uit te leggen wat er verwacht wordt. Laat het dan los en probeer de lat minder hoog te leggen voor jezelf en het kind. Het is niet de bedoeling om het nadien nog te gaan verbeteren. Dus denk op voorhand na welke taken je aan je kind geeft zodat je gemakkelijker kunt loslaten. Het kind vindt het juist leuk dat je hem of haar betrekt en een verantwoordelijkheid krijgt. Maak er een gewoonte van en geef een beloning. Dit kan ook met aandacht (bv. samen iets leuk doen). Het is leuk om een beloningspot te maken waarbij je kind telkens iets kan uittrekken.
(bron: www.huisvlijt.com, blog: klusjes voor je kind per leeftijd - jan 2015)